Uno stato di equilibrio emotivo e psicologico, permette di gestire lo stress quotidiano, lavorare in modo produttivo e realizzare il proprio potenziale
Per secoli la meditazione è stata considerata una pratica spirituale riservata ai monasteri orientali. Oggi viene insegnata nelle università, utilizzata negli ospedali, adottata da squadre sportive professionistiche e studiata nei laboratori di neuroscienze più prestigiosi del mondo. Al centro di questa trasformazione c’è il protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), sviluppato da Jon Kabat-Zinn alla fine degli anni Settanta. Un metodo…
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Non tutto lo stress è un nemico da eliminare: esiste una forma di attivazione fisiologica che migliora concentrazione, energia e risultati. Ma quando questa risposta diventa cronica, il sistema nervoso si altera, il cortisolo resta elevato e le performance crollano. Capire dove si trova il confine tra stress utile e stress tossico è ciò che separa chi funziona al meglio…
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Il Global Wellness Summit 2026 segnala un forte movimento contro la cultura del biohacking estremo. Sonno tracciato, glucosio monitorato e allenamenti perfetti stanno lasciando spazio a un approccio più umano: gioia, connessioni sociali e ascolto del corpo. Dopo anni in cui ogni battito, ogni caloria e ogni ora di sonno venivano misurati, analizzati e “ottimizzati”, qualcosa sta cambiando. Il Global…
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