Tag: MBSR

L’MBSR insegna a gestire lo stress, l’ansia e il dolore cronico attraverso la pratica della consapevolezza. Il Mindfulness-Based Stress Reduction, ovvero “Riduzione dello Stress su base Mindfulness” è un programma intensivo di 8 settimane sviluppato nel 1979 dal biologo molecolare Jon Kabat-Zinn presso l’Università del Massachusetts.

Mindfullness e protocollo MBSR

Francesca Buffo
Mindfullness e protocollo MBSR

Per secoli la meditazione è stata considerata una pratica spirituale riservata ai monasteri orientali. Oggi viene insegnata nelle università, utilizzata negli ospedali, adottata da squadre sportive professionistiche e studiata nei laboratori di neuroscienze più prestigiosi del mondo.  Al centro di questa trasformazione c’è il protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), sviluppato da Jon Kabat-Zinn alla fine degli anni Settanta. Un metodo…

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