Tag: Mindfulness

La mindfulness è la capacità di essere pienamente consapevoli del momento presente, accettando ciò che accade senza giudicarlo. Significa vivere il ‘qui e ora’ con intenzione e curiosità, spegnendo il ‘pilota automatico’ che spesso ci porta a rimuginare sul passato o a preoccuparci per il futuro

Mindfullness e protocollo MBSR

Francesca Buffo
Mindfullness e protocollo MBSR

Per secoli la meditazione è stata considerata una pratica spirituale riservata ai monasteri orientali. Oggi viene insegnata nelle università, utilizzata negli ospedali, adottata da squadre sportive professionistiche e studiata nei laboratori di neuroscienze più prestigiosi del mondo.  Al centro di questa trasformazione c’è il protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), sviluppato da Jon Kabat-Zinn alla fine degli anni Settanta. Un metodo…

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