Tag: gestione dello stress

Gestire lo stress richiede un approccio mirato che combina il rilassamento del sistema nervoso, l’attività fisica e abitudini di vita sane: esercizi di respirazione, pratica uno sport regolarmente e cura del sonno e dell’alimentazione per ristabilire l’equilibrio psicofisico.

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Nel benessere moderno il controllo è diventato una virtù: tracciare, misurare, pianificare, ottimizzare. Ma le scienze della regolazione biologica mostrano una verità controintuitiva: più tentiamo di controllare il corpo, più ne peggioriamo il funzionamento.  Allenamento, nutrizione, stile di vita: le indicazioni per cercare di stare al meglio della propria forma fisica, sono tantissime. E diciamolo, a volerle seguire tutte, c’è…

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