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giovedì, Settembre 24, 2026
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  • Infiammazione cronica silente: il meccanismo nascosto dietro aging, stanchezza e declino
    Luglio 9, 2026 Viola Tamburrini
    Infiammazione cronica silente: il meccanismo nascosto dietro aging, stanchezza e declino
    Anche in assenza di patologie evidenti, uno stato infiammatorio...
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  • Perché dormire poco cambia il corpo più di quanto pensiamo
    Giugno 11, 2026 Carlo Pesenti
    Perché dormire poco cambia il corpo più di quanto pensiamo
    Il riposo notturno è spesso trattato come un lusso...
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  • Sarcopenia, cervello e autonomia: perché la forza è anche cognitiva
    Maggio 28, 2026 Carlo Pesenti
    Sarcopenia, cervello e autonomia: perché la forza è anche cognitiva
    La perdita di massa e forza muscolare è spesso...
    Ricerca 
  • Esercizio e cervello: cosa succede davvero a memoria e neuroplasticità
    Maggio 14, 2026 Viola Tamburrini
    Esercizio e cervello: cosa succede davvero a memoria e neuroplasticità
    Per anni l’esercizio fisico è stato associato quasi esclusivamente...
    Ricerca 

Wellness

Luglio 6, 2026 Francesca Buffo

Neurowellness: quando il benessere parte dal sistema nervoso

Stanchezza cronica, difficoltà di concentrazione, sonno disturbato e stress persistente non sono semplici disagi moderni: sono segnali di un sistema nervoso sovraccarico. Oggi il neurowellness è al centro del benessere contemporaneo, ridefinendo allenamento, recupero e salute mentale attraverso un approccio scientifico che mette al centro regolazione nervosa, resilienza...
Benessere mentale e corpo
Giugno 15, 2026 Francesca Buffo

Benessere mentale e corpo: perché non puoi lavorare su uno senza l’altro

La scienza conferma che ogni emozione ha un impatto fisico immediato e che il sistema nervoso è il vero ponte...
Routine invvisibili per stare bene
Giugno 8, 2026 Francesca Buffo

Routine invisibili: le abitudini che migliorano il tuo corpo senza palestra

Quando si parla di benessere, si pensa subito a qualcosa di strutturato: allenamenti, programmi, protocolli. Ma la verità è più...
Il vero benessere nasce dal movimento
Maggio 25, 2026 Viola Tamburrini

Recupero attivo: perché il vero benessere non è fermarsi, ma muoversi meglio

Per molto tempo il recupero è stato associato a un’idea passiva: fermarsi, riposare, aspettare. Oggi sappiamo che non è esattamente...

Fitness

Giugno 22, 2026 Carlo Pesenti

Younger Next Year: il manuale che insegna a invertire l’invecchiamento biologico dopo i 50 anni

Younger Next Year è un bestseller internazionale scritto da Chris Crowley, ex avvocato e giornalista, e dal medico Henry S. Lodge (detto “Harry”). Pubblicato...
Il muscolo è un'armatura metabolica
Giugno 15, 2026 Viola Tamburrini

Il muscolo come ‘armatura metabolica’

Per anni l’allenamento di forza è stato considerato un obiettivo estetico o riservato agli sportivi. Oggi, la scienza ribalta completamente questa visione: il sistema...
Allenarsi in estate: meno è meglio?
Aprile 14, 2026 Virginia Imbriani

Allenarsi in estate: meno è meglio?

Con l’arrivo dei mesi caldi, ogni anno si ripete lo stesso copione: palestre affollate di persone che intensificano gli allenamenti, aumentano la frequenza delle...

Approfondimenti

  • Rabbia e parole che non arrivano: come lo sport aiuta lo sviluppo dei bambini
    Luglio 13, 2026 Francesca Buffo
    Rabbia e parole che non arrivano: come lo sport aiuta lo sviluppo dei bambini
    Scatti di rabbia e ritardo del linguaggio preoccupano molti genitori di bambini 3-4 anni. L’attività fisica e lo sport, integrati nella psicomotricità, offrono un intervento naturale e potente per regolare...
  • ADHD: ce l’ho o non ce l’ho?
    Giugno 19, 2026 Erika Greci
    ADHD: ce l’ho o non ce l’ho?
    È successo che per giustificare un difetto, un errore o un’incapacità abbiamo iniziato a rifugiarci dietro un’etichetta diagnostica. Talvolta lo abbiamo fatto senza nemmeno prenderci la briga di documentarci sul...
  • Controllo vs regolazione: perché voler gestire tutto peggiora le cose
    Giugno 15, 2026 Francesca Buffo
    Controllo vs regolazione: perché voler gestire tutto peggiora le cose
    Nel benessere moderno il controllo è diventato una virtù: tracciare, misurare, pianificare, ottimizzare. Ma le scienze della regolazione biologica mostrano una verità controintuitiva: più tentiamo di controllare il corpo, più...
  • Il corpo come sistema: perché il benessere non è più una somma di abitudini
    Aprile 10, 2026 Maria Pia Cantarini
    Il corpo come sistema: perché il benessere non è più una somma di abitudini
    Le evidenze scientifiche più recenti mostrano che il corpo funziona come un sistema integrato, in cui ogni intervento isolato perde efficacia se non dialoga con gli altri. Ecco perché il...

Life style

Disastri ambientali e microplastice: cosa possiamo fare
Giugno 10, 2026 Carlo Pesenti

Disastri ambientali e microplastiche: quando il wellness incontra la realtà

Prendersi cura di sé oggi significa anche rendere il proprio stile di vita consapevole e ridurre l’esposizione a fattori invisibili e sviluppare una preparazione...
Fragrance layering e rituali sensoriali: il benessere passa anche dall’olfatto
Aprile 8, 2026 Maria Pia Cantarini

Fragrance layering e rituali sensoriali: il benessere passa anche dall’olfatto

Nel 2026 il concetto di benessere si espande oltre movimento e nutrizione per coinvolgere i sensi, in particolare l’olfatto. Fragrance layering e rituali sensoriali...
Joy of Missing Out: il piacere di dire no al wellness tossico
Aprile 1, 2026 Maria Pia Cantarini

Joy of Missing Out: il piacere di dire no al wellness tossico

Fare di più? Non sempre è necessario. Meglio scegliere consapevolmente cosa non fare. L’EJOMO — Enjoy the Joy of Missing Out — emerge come...

Dentro Il metodo

Maggio 29, 2026 Maria Pia Cantarini

Metodo McKenzie: la rivoluzione che ha cambiato il modo di curare il mal di schiena

Per decenni il mal di schiena è stato trattato prevalentemente con riposo, farmaci e terapie passive. Poi un fisioterapista neozelandese osservò un fenomeno apparentemente casuale che avrebbe cambiato la riabilitazione muscolo-scheletrica moderna.  Conosciuto anche col nome Mechanical Diagnosis and Therapy (MDT), questo metodo è uno dei sistemi più...
Mindfullness e protocollo MBSR
Maggio 15, 2026 Francesca Buffo

Mindfullness e protocollo MBSR

Per secoli la meditazione è stata considerata una...
Hiit e Tabata: come quattro minuti hanno rivoluzionato il mondo dell’allenamento
Maggio 1, 2026 Carlo Pesenti

Hiit e Tabata: come quattro minuti hanno rivoluzionato il mondo dell’allenamento

Per decenni il fitness è stato dominato da...
Dieta mediterranea: il metodo alimentare più studiato al mondo
Aprile 17, 2026 Redazione

Dieta mediterranea: il metodo alimentare più studiato al mondo

Per molti è semplicemente il modo tradizionale di...

Abitare il benessere

Luglio 24, 2026 Francesca Buffo

Comprare casa per affittare: creare uno stile unico per un B&B

Negli ultimi anni sempre più persone decidono di...
Il bagno come spazio di recupero personale
Luglio 17, 2026 Marco Tempesta

Il bagno come spazio di ‘recupero’: funzione spesso sottovalutata

Dopo tanti anni da agente immobiliare, ho capito...
Luglio 10, 2026 Marco Tempesta

Spazi multifunzionali: una soluzione moderna o un compromesso?

Oggi le case sono sempre più piccole e...
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Mente & Performance

Giugno 29, 2026

Smettila di dire “non sono portato”: la mentalità che trasforma gli errori in superpoteri

Il growth mindset, teorizzato da Carol Dweck, è la convinzione che le abilità si sviluppino con impegno e apprendimento. Nato dalle sue ricerche psicologiche, si contrappone alla mentalità fissa e si pratica ogni giorno accettando sfide, imparando dagli errori e valorizzando lo sforzo. Il growth mindset (mentalità di...

Corpo che cambia

Luglio 14, 2026 Viola Tamburrini

Chris Lindquist: dalla “mezza età blah” a coach della salute a 58 anni

A 50 anni, la protagonista di questa storia di cambiamento, si sentiva bloccata: poca energia, sonno disturbato, stress gestito con cibo e vino, problemi...

Orizzonte vela

151 Miglia 2026, Virginia Imbriani skipper Jeunesse IT 1748
Luglio 27, 2026 Virginia Imbriani

151 Miglia 2026: ‘Master the Sea’

A conclusione della 17ª edizione della 151 Miglia – Trofeo Cetilar (30 maggio – 1 giugno 2026), vi porto a bordo di Jeunesse per...

Nutrizione

Fiber-maxxing: perché la fibra sta superando la proteina
Marzo 31, 2026 Francesca Buffo

Fiber-maxxing: perché la fibra sta superando la proteina

Dopo anni dominati dalla cultura proteica, il 2026 segna una svolta epocale: la fibra diventa protagonista assoluta dell’alimentazione. Dai social alle linee guida scientifiche,...

Verità & falsi miti

I detox funzionano davvero?
Aprile 4, 2026 Carlo Pesenti

Detox: funziona davvero o è solo marketing?

Succhi verdi, tisane drenanti, programmi da 7 giorni: il mercato promette di ‘ripulire’ il corpo dalle tossine. Ma il nostro organismo ha davvero bisogno...

Come puoi allenarti

Lo squat
Luglio 8, 2026 Francesca Buffo

Lo Squat : il Re degli esercizi

È universalmente riconosciuto come uno degli esercizi più...
Esercizi ed errori da evitare 

Guide all'acquisto

Luglio 9, 2026 Viola Tamburrini

Scarpe sportive: la guida per scegliere quelle giuste (e non solo quelle più belle)

Le sneaker hanno conquistato la vita quotidiana, ma...
Prodotti 

Essere cool

Luglio 13, 2026 Alessandra Satriani

Eleganza e funzionalità sportiva sono elementi compatibili

Nel panorama della moda contemporanea, il confine tra...
Wellness Society 

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