Il riposo notturno è spesso trattato come un lusso negoziabile, sacrificabile in nome della produttività o dell’impegno fisico. Le ricerche più recenti dimostrano invece che il sonno è un regolatore centrale di metabolismo, funzione cerebrale, infiammazione e longevità. Dormire poco o male non produce solo stanchezza, ma altera profondamente ormoni, composizione corporea, capacità cognitive e resilienza allo stress. Oggi, il…
LeggiPerché dormire poco cambia il corpo più di quanto pensiamo
