Per decenni il fitness è stato dominato da una convinzione apparentemente incontestabile: per ottenere risultati servono workout lunghi. Poi è arrivato questo nuovo protocollo, cambiando completamente il modo di concepire il rapporto tra tempo, fatica e adattamento fisiologico. Oggi il metodo Tabata e l’allenamento HIIT (High Intensity Interval Training), vengono utilizzati da atleti olimpici, preparatori professionisti, personal trainer e persone…
LeggiHiit e Tabata: come quattro minuti hanno rivoluzionato il mondo dell’allenamento
